Gesundheitstraining

 

• Gesundheitstraining: Fitnesstraining
  Umfassendes Gesundheitstraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Wesentliche Inhalte sind die Muskelkräftigung des gesamten Körpers und die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Dabei werden Elemente unterschiedlicher Trainingsformen vereint und Tiefenstabilisation Core-Training sowie Haltungsprävention Rückenschule integriert.
  
  
• Gesundheitstraining: Funktionelles Training
  Dynamisches Ganzkörpertraining zur Optimierung der Fitness in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Es werden alle Muskeln des Körpers beansprucht und die gesamte Beweglichkeit unserer Gelenke (Freiheitsgrade) genützt. Bsp. deepWORK™
  
  
• Tiefenstabilisationstraining: Core-Training
  Ganzkörpertraining, bei welchem die tiefliegende Stabilisationsmuskulatur (Core=Kern) angesprochen wird. Besonders nachhaltig trainiert wird die Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur. Ein neues Gefühl der Körperaufrichtung entsteht. 
  
  
• Haltungsprävention: Rückenschule
  Inhalte sind das Erlernen von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag wie zum Beispiel: Sitzen und Stehen bei der Arbeit, Haltung bei der Hausarbeit, richtiges Heben und Tragen - sowie ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur zum Schutz der Wirbelsäule und für eine aufrechte Körperhaltung. Siehe auch Core-Training.

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