Yoga und Entspannungstechniken
- Yoga, Meditation & Atemtraining
"Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten." B.K.S. Iyengar
Yoga fördert die Beweglichkeit, hilft, mobil zu bleiben, schärft das Körperbewusstsein und schafft einen Ausgleich für Körper und Geist. Es können alle drei Säulen (Yoga-Positionen, Meditation und Atemtraining) in eine Einheit miteinfließen oder ein bestimmter Fokus gewählt werden. Yoga heute und Praxis: About Yoga.
- Zen-Gymnastik
Kombination aus Qi Gong, Tai Chi und Yoga-Elementen zur Steigerung der Wirbelsäulenelastizität/-mobilität und zur sanften Muskelkräftigung des gesamten Körpers. Die Übungen werden in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus durchgeführt, was zu einem zur Ruhe kommen des Geistes führt.
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TB-Balance @ Tina Brummer - Gesundheitstraining und Yoga